Services

Το πρόγραμμα LIFE+ “Holistic Seniors Exercise for Healthy Aging” έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, με στόχο τη βελτίωση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης, της ποιότητας ζωής τους και τη μείωση των παραγόντων κινδύνου για
εμφάνιση καρδιαγγειακών, μεταβολικών και νευρολογικών νοσημάτων. Εφαρμόζονται εξειδικευμένα πρωτοκόλλα άσκησης με απόλυτη ασφάλεια και αποτελεσματικότητα χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό.

• Σε έναν κόσμο όπου η υποκινητικότητα είναι η μεγαλύτερη απειλή για τη δημόσια υγεία, η κίνηση δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη!
•  Η αποστολή είναι σαφής και θέλει μια πιο ενεργή και δραστήρια τρίτη ηλικία, προασπίζοντας την ευημερία της και την αυτόνομη διαβίωση της!

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

Η πρόοδος της ιατρικής επιστήμης, η βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και η αυξημένη πρόσβαση στην πρωτοβάθμια υγειονομική περίθαλψη έχουν συμβάλει σημαντικά στην ενίσχυση της μακροβιότητας.

Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής καθιστά επιτακτική την ανάγκη διατήρησης της υγείας, της κινητικότητας και της ανεξάρτητης διαβίωσης. Ένας από τους θεμελιώδεις παράγοντες και ταυτόχρονα ακρογωνιαίος λίθος για την προαγωγή της υγιούς γήρανσης είναι η τακτική και σωστά συνταγογραφημένη σωματική άσκηση.

Είναι αδιαμφησβήτητο, βάση επιστημονικών ερευνών, ότι η συστηματική φυσική δραστηριότητα συμβάλλει στην πρόληψη και τη διαχείριση χρόνιων νοσημάτων, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και η οστεοπόρωση. Επιπλέον, ενισχύει τη μυϊκή δύναμη, τη σκελετική υγεία, την κινητικότητα και την ισορροπία, μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων, τα οποία αποτελούν σοβαρή απειλή για την αυτονομία των ηλικιωμένων.

Παράλληλα, η άσκηση έχει αποδειχθεί εξαιρετικά ωφέλιμη για την ψυχική υγεία, καθώς συνδέεται με τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, ενώ βελτιστοποιεί την εγκεφαλική λειτουργία και τη γνωστική ευελιξία.

Το πρόγραμμα NeuroMotion – Active Aging & Brain Health έχει αναπτυχθεί ειδικά για άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, τα οποία παρουσιάζουν ενδείξεις ελλειμματικής μνήμης και γνωστικής εξασθένησης ή βρίσκονται διαγνωσμένα σε αρχικό στάδιο νοητικής έκπτωσης, όπως η Ήπια Γνωστική Διαταραχή ή τα πρώιμα στάδια άνοιας. Εφαρμόζεται εξειδικευμένη μη φαρμακευτική παρέμβαση, βασιζόμενη σε δύο κύριους άξονες. Ο πρώτος άξονας είναι η σωματική ενδυνάμωση δίνοντας έμφαση στις ασκήσεις διπλού έργου με στόχο την παράλληλη προαγωγή της γνωστικής λειτουργίας. Ο δεύτερος άξονας είναι η νοητική ενδυνάμωση με χορήγηση ασκήσεων συμβατικού τύπου (χαρτί και μολύβι) ή ηλεκτρονικού τύπου (με την χρήση tablet ή Η/Υ) που περιλαμβάνουν καθοδήγηση και αντιστοιχούν σε συγκεκριμένες νοητικές λειτουργίες (μνήμη, προσοχή, επίλυση προβλημάτων κλπ).

Δύναται να χρησιμοποιηθούν και τυποποιημένα έργα για τον ίδιο σκοπό.

• Ο εγκέφαλός σου σε χρειάζεται σε κίνηση!
• Η σωματική άσκηση αποτελεί μία από τις πλέον αναγνωρισμένες, μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις αντιμετώπισης και διαχείρισης χρόνιων μεταβολικών και νευρολογικών νοσημάτων!
• Η κίνηση είναι ζωή και κάθε βήμα είναι

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΝΕΥΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ (Αλτχάιμερ, Πάρκινσον, ΗΓΔ κλπ)

Η Άσκηση ως Ασπίδα για τον Εγκέφαλο και την Υγεία

Η συστηματική άσκηση δεν είναι απλώς ένας τρόπος να βελτιώνουμε τις παραμέτρους της φυσικής κατάστασης. Είναι ένα ισχυρό όπλο ενάντια στις νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως η νόσος Alzheimer. Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική συμμετοχή στην άσκηση βελτιώνει όλους εκείνους τους δείκτες που σχετίζονται με τη νόσο και επιβεβαιώνει τις νευροπροστατευτικές ιδιότητες που έχει, συμβάλλοντας στη διατήρηση και βελτίωση της κινητικότητας, των γνωστικών λειτουργιών και στην
ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας (WeiWei Chen et al., 2016; Molteni et al., 2002; Farmer et al., 2004; Figurov et al., 1996; Mayr et al., 1999) Ακόμα πιο σημαντικό; Η άσκηση λειτουργεί ως προληπτικό εργαλείο, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης νευρολογικών παθήσεων
επιβραδύνοντας παράλληλα τη νοητική έκπτωση, το οποίο αποτελεί κοινό χαρακτηριστικό σύμπτωμα όλων των μορφών άνοιας.

Τα επιβλεπόμενα προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης, συντονισμού, ισορροπίας και κινητικότητας για ασθενείς με νευρολογική δυσλειτουργία μπορούν να δράσουν ως “φάρμακο”, επιφέροντας θετικές αλλαγές στη συνολική υγεία των ατόμων με Ήπια Γνωστική Διαταραχή, νόσο
Alzheimer και νόσο Parkinson.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Exercitationem, architecto sint sed accusamus itaque perferendis ex eum rem quod voluptates placeat doloremque quis aliquid! Nihil a, illo quasi possimus provident vero sapiente cumque quas dicta voluptates? Dolorum odit odio rem explicabo suscipit ex sunt ut, reprehenderit expedita dolores laboriosam optio nostrum atque accusamus beatae ipsam rerum impedit earum mollitia inventore, quam quis autem sequi in! Asperiores ea debitis vitae libero in pariatur quos expedita impedit vero tenetur error modi reprehenderit dolor, nihil rerum ratione enim aliquid inventore. Numquam voluptatibus quis quae, expedita iste praesentium sunt blanditiis quas vitae ducimus voluptates officiis quod, dolorum eum error, doloribus voluptate esse commodi iusto. Necessitatibus eius quisquam ex perferendis natus quasi maxime voluptatibus asperiores quis minus ducimus recusandae animi rerum quibusdam, esse accusantium possimus quae, eum dicta in dolores iure modi. Corrupti quaerat magni aliquid vel porro officia fugiat, eius illum saepe provident delectus mollitia repellat perferendis, expedita eos velit facere nobis commodi error, distinctio recusandae eum quod sunt. Necessitatibus quo numquam, obcaecati ratione, enim neque magni odio voluptas placeat mollitia voluptates quia odit dolore laboriosam nemo ad est distinctio veniam. Et sit, excepturi soluta, quis illo ratione error, obcaecati facilis similique commodi consectetur!

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Exercitationem, architecto sint sed accusamus itaque perferendis ex eum rem quod voluptates placeat doloremque quis aliquid! Nihil a, illo quasi possimus provident vero sapiente cumque quas dicta voluptates? Dolorum odit odio rem explicabo suscipit ex sunt ut, reprehenderit expedita dolores laboriosam optio nostrum atque accusamus beatae ipsam rerum impedit earum mollitia inventore, quam quis autem sequi in!

Asperiores ea debitis vitae libero in pariatur quos expedita impedit vero tenetur error modi reprehenderit dolor, nihil rerum ratione enim aliquid inventore. Numquam voluptatibus quis quae, expedita iste praesentium sunt blanditiis quas vitae ducimus voluptates officiis quod, dolorum eum error, doloribus voluptate esse commodi iusto. Necessitatibus eius quisquam ex perferendis natus quasi maxime voluptatibus asperiores quis minus ducimus recusandae animi rerum quibusdam, esse accusantium possimus quae, eum dicta in dolores iure modi.

Corrupti quaerat magni aliquid vel porro officia fugiat, eius illum saepe provident delectus mollitia repellat perferendis, expedita eos velit facere nobis commodi error, distinctio recusandae eum quod sunt. Necessitatibus quo numquam, obcaecati ratione, enim neque magni odio voluptas placeat mollitia voluptates quia odit dolore laboriosam nemo ad est distinctio veniam. Et sit, excepturi soluta, quis illo ratione error, obcaecati facilis similique commodi consectetur!

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Exercitationem, architecto sint sed accusamus itaque perferendis ex eum rem quod voluptates placeat doloremque quis aliquid! Nihil a, illo quasi possimus provident vero sapiente cumque quas dicta voluptates?

Dolorum odit odio rem explicabo suscipit ex sunt ut, reprehenderit expedita dolores laboriosam optio nostrum atque accusamus beatae ipsam rerum impedit earum mollitia inventore, quam quis autem sequi in! Asperiores ea debitis vitae libero in pariatur quos expedita impedit vero tenetur error modi reprehenderit dolor, nihil rerum ratione enim aliquid inventore.

Numquam voluptatibus quis quae, expedita iste praesentium sunt blanditiis quas vitae ducimus voluptates officiis quod, dolorum eum error, doloribus voluptate esse commodi iusto. Necessitatibus eius quisquam ex perferendis natus quasi maxime voluptatibus asperiores quis minus ducimus recusandae animi rerum quibusdam, esse accusantium possimus quae, eum dicta in dolores iure modi.

Corrupti quaerat magni aliquid vel porro officia fugiat, eius illum saepe provident delectus mollitia repellat perferendis, expedita eos velit facere nobis commodi error, distinctio recusandae eum quod sunt. Necessitatibus quo numquam, obcaecati ratione, enim neque magni odio voluptas placeat mollitia voluptates quia odit dolore laboriosam nemo ad est distinctio veniam. Et sit, excepturi soluta, quis illo ratione error, obcaecati facilis similique commodi consectetur!

Οι ταχύτατοι ρυθμοί του σύγχρονου τρόπου ζωής και η αύξηση του ανταγωνισμού σε όλους τους τομείς του ανθρώπου περιορίζει τον ελεύθερο χρόνο με την ζυγαριά να γέρνει αρνητικά προς την υγεία μας, αφού ολοένα και λιγότερο επενδύουμε σε αυτήν.

Το online training (e-coaching) σας δίνει τώρα την δυνατότητα να γυμναστείτε εξ’ αποστάσεως μέσω διαδικτύου από το σπίτι σας ή τον χώρο επιλογή σας (διακοπές, επαγγελματικά ταξίδια κλπ) με την καθοδήγηση ενός έμπειρου επαγγελματία της άσκησης και αξιοποιώντας τον ελάχιστο στοιχειώδη εξοπλισμό σε πραγματικό χρόνο.

Ανάλυση των ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών, της φυσικής κατάστασης, των καθημερινών συνηθειών σας και ενίοτε την προσμέτρηση των αιματολογικών σας εξετάσεων είναι μερικά από τα αντικείμενα που εξετάζουμε στον προπονητικό μας σχεδιασμό για εσάς.

Απώτερος σκοπός μας είναι να σας καθοδηγήσουμε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα στην επίτευξη του στόχου σας, πάντα με σεβασμό προς την αθλητική επιστήμη και στις ατομικές ιδιαιτερότητες του κάθε ανθρώπου. Με βασικό γνώμονα αυτό σχεδιάζουμε όλα τα προγράμματα μας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι εξατομικευμένα και πλήρως προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τις απαιτήσεις του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά.

Επικεντρωνόμαστε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα, επιδιώκουμε την διασκέδαση και όχι την καταπόνηση. Πιστεύουμε σε εσάς!

Your Health & fitness is our business!

Κλείσε τώρα το ραντεβού σου και ξεκίνα μια μοναδική εμπειρία που θα σου αλλάξει την ζωή, παρέα με τον δικό σου προσωπικό γυμναστή!

Πιστεύουμε ακράδαντα στην ομαδικότητα, την συνεργασία και την συλλογική προσπάθεια με απώτερο και μοναδικό σκοπό την επιδίωξη της βελτίωσης της ποιότητας ζωής μας μέσω της ευεργετικής επίδρασης της άσκησης. Όταν αυτός ο ιερός σκοπός συναντάει την παρέα, τότε αυτό το ταξίδι πραγματικά απογειώνεται.

Το online group training (e-group training) σας δίνει τώρα την δυνατότητα να γυμναστείτε εξ’ αποστάσεως μέσω διαδικτύου από το σπίτι σας ή τον χώρο επιλογή σας (διακοπές, επαγγελματικά ταξίδια κλπ) με την καθοδήγηση ενός έμπειρου επαγγελματία της άσκησης και αξιοποιώντας τον ελάχιστο στοιχειώδη εξοπλισμό σε πραγματικό χρόνο παρέα με τους φίλους σας.

Ανάλυση των ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών, της φυσικής κατάστασης, των καθημερινών συνηθειών σας και ενίοτε την προσμέτρηση των αιματολογικών σας εξετάσεων είναι μερικά από τα αντικείμενα που εξετάζουμε στον προπονητικό μας σχεδιασμό για εσάς. Σκοπός μας είναι να σας καθοδηγήσουμε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα στην επίτευξη του στόχου σας, πάντα με σεβασμό προς την αθλητική επιστήμη και στις ατομικές ιδιαιτερότητες του κάθε ανθρώπου. Με βασικό γνώμονα αυτό σχεδιάζουμε όλα τα προγράμματα μας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι εξατομικευμένα και πλήρως προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τις απαιτήσεις του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά.

Επικεντρωνόμαστε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα, επιδιώκουμε την διασκέδαση και όχι την καταπόνηση. Πιστεύουμε σε εσάς!

Your Health & fitness is our business!

Κλείσε τώρα ραντεβού εσύ και η παρέα σου και ξεκίνα μια μοναδική εμπειρία που θα σου αλλάξει την ζωή, παρέα με τον δικό σας προσωπικό γυμναστή!

Πρόκειται για μία άκρως επιστημονική προσέγγιση της προπόνησής σας, λαμβάνοντας υπόψιν όλα τα στοιχεία που πρέπει να γνωρίζουμε για να ‘’συνταγογραφήσουμε’’ το πρόγραμμα της άσκησης σας. Ανάλυση των ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών, της φυσικής κατάστασης, των καθημερινών συνηθειών σας και ενίοτε την προσμέτρηση των αιματολογικών σας εξετάσεων είναι μερικά από τα αντικείμενα που εξετάζουμε στον προπονητικό μας σχεδιασμό για εσάς.

Η προπονητική εμπειρία στη συγκεκριμένη υπηρεσία είναι απαραίτητη καθώς δεν υπάρχει ταυτόχρονη καθοδήγηση την ώρα της εκτέλεσης του προγράμματος από τον γυμναστή (ασύγχρονη καθοδήγηση). Η επεξήγηση του προγράμματος, η συστηματική παρακολούθηση (με γραπτό ή προφορικό τρόπο) και η επαναξιολόγηση είναι επιθυμητά για την βέλτιστη έκβαση του αποτελέσματος. Υπάρχει η δυνατότητα επικοινωνίας σε τακτά χρονικά διαστήματα για επίλυση αποριών και την λήψη συμβουλών.

Το Fitness Coaching πραγματοποιείται σε 2 στάδια:

Meet your trainer

Ορίζουμε ένα ραντεβού διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης ή δια ζώσης σε περίπτωση που δύναται ώστε να γνωριστούμε, να συζητήσουμε και να αξιολογήσουμε τις παραμέτρους της σωματικής και φυσικής σας κατάστασης. Ακολουθεί ανάλυση των συνηθειών σας, της διατροφής σας και ύστερα ο προπονητικός σχεδιασμός.

Day 1

Αποστέλλουμε το πρόγραμμα σας στο προσωπικό σας e-mail μαζί με την επόμενη ημερομηνία αξιολόγησης και επιλύομε οπουδήποτε απορία υπάρχει.